Tanya:

Yth. dr. Dadang,
Dok, mengapa akhir-akhir ini banyak anak muda yang sudah beruban? Saya sendiri sudah mulai terlihat ada uban sejak 5 tahun lalu, sedangkan umur saya sekarang 31 tahun. Apakah ini ada indikasi gangguan kesehatan tertentu atau kesalahan pola makan? Terima kasih.

Darius - Ciputat

Jawab :
Yang terhormat Darius, Anda, umur 31 tahun, sudah mulai terlihat ada uban sejak 5 tahun lalu, mengalami premature white hair yaitu uban rambut tumbuh sebelum umur 30 untuk orang Asia. Yang terhormat Darius, Anda, umur 31 tahun, sudah mulai terlihat ada uban sejak 5 tahun lalu, mengalami premature white hair yaitu uban rambut tumbuh sebelum umur 30 untuk orang Asia.

Rambut cepat beruban disebabkan oleh kurangnya produksi pigmen melanin. Produksi melanin oleh sel melanosit semakin sedikit. Sel melanosit akhirnya tidak memproduksi melanin atau tidak ada melanin lagi sehingga uban rambut putih.

Sel melanosit membuat dan menyimpan melanin bekerja sama dengan sel keratinosit atau sel pembentuk rambut sehingga rambut tumbuh dan berwarna. Sintesis melanin dikontrol pada tingkat melanosit, folikel rambut dan tahap-tahap pembentukan rambut. Asam amino seperti fenilalanine dan tirosin merupakan bahan untuk pembentukan melanin.

Rambut cepat beruban dipengaruhi oleh faktor genetik pada kontrol sintesis melanin dan faktor eksternal berkaitan dengan lingkungan dan gaya hidup.

Faktor eksternal, misalnya asupan gizi tidak seimbang, stres psikologis, zat kimia dan obat-obatan, kebiasaan merokok, minuman beralkohol menyebabkan produksi melanin terganggu.

Anda dianjurkan mengonsumsi makanan alamiah, gizi seimbang, beragam dan bervariasi sesuai dengan kebutuhan untuk mencegah dan mengobati premature white hair.

Makanan alamiah untuk mencegah premature white hair yaitu makanan pokok biji-bijian, lauk-pauk hewani, lauk-pauk nabati, sayuran, dan buah-buahan.

Makanan alamiah mengandung karbohidrat kompleks, protein, seperti asam amino fenilalanin, tirosin dan lemak, serta vitamin B kompleks sebagai bahan pembentuk melanin. Selain itu, makanan alamiah mengandung vitamin seperti vitamin C, vitamin E, dan mineral seperti copper, iron, zinc, manganese sebagai antioksidan untuk mencegah zat radikal bebas yang mengganggu pembentukan melanin.

Agar rambut tidak cepat beruban, Anda harus menghindari makanan tinggi lemak seperti jerohan hewan, kulit, kikil, daging berlemak, gorengan camilan, kacang camilan. Anda juga harus mengurangi makanan olahan seperti white flour dan semua produknya, refined sugar dan semua produknya.